初耳学 10秒ダッシュするだけで間食がやめられる！空腹感が消える？ガンバレルーヤで検証

9月23日の林先生が驚く初耳学では10秒間あることをして空腹感を消し間食をやめる方法を紹介していました。なんでもその方法というのが10秒間ダッシュするだけ。番組では、これが事実なのかガンバレルーヤの二人が実際に10秒ダッシュを行い空腹感が消えるのかどうかを検証しました。

10秒ダッシュで空腹感が消える理由間食もやめられる

この方法はなんと医学的にも証明されている方法だという。その方法とは間食しそうになったときにその場で10秒間ダッシュをするというもの。

その場で10秒間、空腹時にダッシュすると余計にお腹が空くのではないかと思ってしまいますが実は違うとのこと。ではなぜ空腹感が消えるのか。

空腹というのは栄養状態が下がっていると起こります。特に糖分が足りないと脳が判断したときに空腹感を感じます。

そこで10秒間ダッシュをすると、さらに血液中の多くの糖分が筋肉から筋肉活動に使われて減少します。

つまり、筋肉に貯蔵しておいた糖分が血液へ排出されて使われます。

そうすることで、脳のセンサーが糖分が上がってきたと勘違いして空腹感がなくなっていくという。

実際問題、ガンバレルーヤの二人が実践して本当に空腹感が消えるのかどうかを検証しました。

栗原ジャスティーン監修のもと、二人は10秒間ダッシュをお腹がペコペコ状態でやっていました。

その結果は効果てきめんで、ふたりとも空腹がなくなった感じがするということでした。

さらに番組では間食がやめられないという一般女性3人による検証も行いました。

一日の食事以外でお腹がすいたときに10秒ダッシュしてもらいました。

この生活を1週間行ってもらったところなんと平均2.1kgの減量に成功しました。

さらも1ヶ月行ってもらったところ3.7kgの減量に成功した女性もいました。

その場で10秒ダッシュは恐るべしダイエット効果があるようでした。